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鸡胸肉的仙人做法,好吃又顶饱,减肥靠它了!

更新时间:2020-12-28      

by 火火菇凉y

2 | 鸡胸肉里加入生抽。

而比拟起蒸、煮、炸等做法,我更爱好把鸡胸肉做成饼,方便快捷还好吃,怎么烹饪都不柴,58彩158彩开奖,肉质鲜嫩、肉感扎实又顶饱,作为减脂餐再适合不外。

减脂鸡胸肉饼

1 | 鸡胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西兰花和胡萝卜切碎。

玉米粒 100g 胡萝卜100g 生抽 2勺

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鸡胸肉 500g西兰花 100g

高蛋白、低脂肪又廉价的鸡胸肉,是很多健身党制造健身餐的首选食材。然而它干柴的口感也让良多人退避三舍,还没开端减肥就打退堂鼓了。实在这都是由于鸡胸肉的做法错误!只有做法切当,它也能兼具杰出的口感和滋味。

今天的「减脂鸡胸肉饼」恰是将鸡胸肉剁成肉泥后,参加玉米粒、西兰花跟胡萝卜等蔬食,团成饼后煎至外壳金黄。口咬下去,内里软嫩多汁,好吃得不得了,美白收毛孔,7个好用不贵的经济小偏方~上桌就光盘了,全家人还请求多做几回减肥餐呢~

厨房君按:鸡胸肉也能够直接放入操持机打坏。玉米粒大略下锅焯水2分钟左右就熟了。

· · 用料 · ·

盐 小半勺 生粉 2勺 胡椒粉

· · 做法 · ·